15-02-2026
Корниец Ольга Николаевна
Тренер- преподаватель по волейболу МКУ ДО "СШ №1" ГО Мелитополь
Успешные, высокоэффективные и результативные действия спортсмена практически в любом виде спорта основаны на глубокой и устойчивой интеграции четырех главных компонентов спортивной подготовки: физической, технической, тактической и психологической. Специфика волейбола, предъявляя высокие требования к уровню каждой из названных составляющих, вместе с тем, несомненно, ставит на одно из ведущих мест техническую подготовку.
Формирование техники игры является фундаментом для дальнейшей тактической и интегральной подготовки, построения командной игры. Попытки игроков и тренеров в погоне за внешним эффектом играть более сложно, быстро, рискованно и вариативно, чем это позволяет реально имеющаяся у игроков техника, обречены на неудачу. Из выше сказанного мы сформулировали тему нашей работы: совершенствование технологии управления деятельностью спортсмена в процессе подготовки волейболиста
Цель исследования – совершенствование технологии управления деятельностью спортсмена.
Задачи исследования:
1. На основе анализа научной методической литературы раскрыть значение управления деятельностью спортсмена в волейболе и изучить особенности соревновательной деятельности игроков.
2. Обосновать и опытно-экспериментальным путем проверить эффективность технологии управления деятельностью спортсменов волейболистов.
Объект исследования – уровень общей и специальной физической подготовки волейболистов.
Предмет исследования – управления деятельностью спортсменов волейбольной команды.
Методы исследования:
- теоретические методы: анализ общей и специальной психолого- педагогической и методической литературы по проблеме исследования;
- эмпирические методы: психолого-педагогический эксперимент (констатирующий этап, формирующий этап, контрольный этап).
Научная новизна. Научная новизна данной работы заключается в том, что, вероятно, впервые показана эффективность технологии управления деятельностью спортсмена как средства совершенствования подготовки волейболистов.
Теоретическая значимость работы состоит в изучении сущности специальной физической подготовки волейболистов.
Практическая значимость заключается в применении на практики, полученных, в ходе теоретической разработки технологий управления деятельностью спортсмена с целью совершенствования специальной и общей физической подготовки волейболистов к соревновательному процессу.
Гипотеза: нами предположено, что:
Показатели уровней общей и специальной физической подготовки волейболистов напрямую зависят от технологии управления деятельностью спортсмена. Программа технологии управления деятельностью спортсмена является эффективным средством совершенствования подготовки волейболистов.
Результаты исследования. Результаты исследования показали, что на контрольном этапе показатели уровней общей и специальной физической подготовки волейболистов возросли по сравнению с констатирующим этапом после разработки и апробации технологий управления деятельностью спортсменов волейболистов.
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАНИРОВАНИЯ И КОНТРОЛЯ В СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ
1.1 Понятие, сущность, планирование и виды тренировок
Процесс физической подготовки делится на общий и специальный
Общая физическая подготовленность волейболистов (ОФП) — это большой арсенал различных средств, в том числе упражнения, по развитию физических качеств волейболистов: ловкости, быстроты, силы, выносливости, а также упражнения в других видах спорта: гимнастике, легкой атлетике, игры, гребля, плавание
ОФП – это основа, необходимая для достижения высоких результатов. В основном он решает следующие задачи:
- комплексное развитие организма волейболиста;
- улучшить уровень здоровья;
- обеспечение активного отдыха при интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузках
Специальная физическая подготовка (СФП) – это развитие двигательных навыков, необходимых для занятий определенной дисциплиной (видом спорта) или видом профессиональной деятельности
Специальная физическая подготовка имеет самое разнообразное назначение, но основное включает:
- спортивную подготовку;
- профессиональную подготовку
Спортивная подготовка (тренировка) – это своевременное подготовленность к спортивным достижениям
СФП для волейболистов направлена на развитие специальных физических качеств:
силовых;
скоростных;
выносливости;
ловкости;
гибкости.
СФП состоит из двух типов: СФП-1, предварительная, создающая специальный фундамент, и СФП-2, являющаяся основной;
СФП-1 – это специальная основа, точно отвечающая требованиям выбранного вида спорта и обеспечивающая готовность к эффективному выполнению СФП-2 и всему дальнейшему тренировочному процессу .
В ходе СФП оказывается комплексное и в то же время избирательное воздействие на отдельные физические качества и возможности волейболистов. При построении специального фундамента очень важно использовать те упражнения, которые выполняются в более тяжелых условиях. Например, упражнения ОФП 1 выполняются при сниженной интенсивности, что позволяет выполнять очень большой объем тренировочной работы и в большом объеме. Когда увеличивается интенсивность (фактически форсируется тренировка), без предварительного укрепления органов и систем и всего организма в целом очень большие нагрузки лягут на тот отдел центральной нервной системы, который мобилизует скрытые резервы работоспособности
В результате у спортсмена может возникнуть нервное переутомление и, как следствие, резкое падение работоспособности. Как в подготовительный период, так и из года в год, в процессе построения специальной базы, интенсивность должна постепенно увеличиваться по мере роста физической подготовленности спортсмена. Это закономерный результат правильной подготовки в тренировочном процессе. Весьма перспективным направлением является значительное увеличение продолжительности непрерывного повторения упражнений избранного вида спорта и специальных упражнений. Интервалы между повторениями должны быть как можно короче [4, c.208].
Интервалы отдыха следует увеличить, если целью является увеличение количества повторений в выбранном виде спорта. Для укрепления специальной базы очень нужны специальные упражнения в дополнение к выбранному виду спорта. Нагрузка должна быть такой, чтобы спортсмен смог полностью расслабиться и восстановиться на следующий тренировочный день
Тренировочные занятия по волейболу, как и в других видах спорта, состоят из трех (или четырех) частей. Общая структура тренировки основывается на определенных физиологических, психологических и педагогических принципах. Продолжительность тренировочного занятия определяется поставленной задачей, продолжительностью тренировки, возрастом, спортивным опытом и другими факторами, а также индивидуальными особенностями ученика .
Тренировочные занятия следует делить на три части: подготовительную, производственную и заключительную .
Микроциклом называют серию занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач, стоящих на данном этапе подготовки. Продолжительность микроциклов может колебаться от 3 – 4 до 10 – 14 дней.
Наиболее распространены 7-дневные микроциклы, которые, совпадая по продолжительности с календарной неделей, хорошо согласуются с общим режимом жизни занимающихся.
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что связано с необходимостью смены режима деятельности, формирования специфического ритма работоспособности в связи с конкретными условиями предстоящих ответственных соревнований [23].
Методика построения микроциклов в циклических видах спорта зависит от особенностей процессов утомления и восстановления в результате нагрузок отдельных занятий .
В таблице 1.2 даны схемы построения микроциклов для второй половины подготовительного периода в циклических видах спорта с продолжительностью работы в отдельных упражнениях от 45 с до 4 мин. Экспериментально доказано, что специальная работоспособность спортсменов, изменяясь в течение дня, оказывается наивысшей в то время, когда спортсмены полностью «втянуты» в тренировочный процесс.
При изменении времени тренировок наиболее лабильными являются скоростно-силовые возможности. Через 2 – 3 недели спортсмены показывают наивысшую работоспособность в измененное время занятий .
Перестройка ритма работоспособности в процессе тренировок на выносливость происходит к концу 4-й недели. Следовательно, за 3 – 5 недель перед ответственными соревнованиями тренировки целесообразно проводить в те же часы, когда будут проходить соревнования.
Вторая половина дня является наиболее оптимальной для проведения основных тренировок. Однако нельзя забывать, что предварительные соревнования, как правило, проводятся утром, а в них необходимо показывать результаты, дающие право на участие в финальных соревнованиях .
В тренировке юных спортсменов чередуют микроциклы с различной суммарной нагрузкой, предусматривая очередной микроцикл с большой или значительной нагрузкой только по восстановлении функциональных возможностей спортсмена после предыдущего.
Выполнение в мезоцикле 2 – 3 микроциклов с особо напряженными программами требует, как минимум, недели восстановительной работы и эффективного протекания в организме спортсменов адаптационных процессов, что отражено в таблице 1.1
Таблица 1.1
Тренировочные микроциклы
Дни недели
Микроциклы
Втягивающий Ударный Восстановительный
Направленность
занятий Величина
нагрузки Направленность
занятий Величина
нагрузки Направленность
занятий Величина
нагрузки
Понедельник Совершенствование
техники Значительная Совершенствование
техники Большая Комплексная с последовательным решение задач Средняя
Вторник Повышение
аэробной
выносливости Большая Развитие специальной выносливости Большая Повышение
аэробной
выносливости Средняя
Среда Повышение скоростных возможностей Средняя
Комплексная с последовательным решение задачКомплексная с последовательным решение задач Средняя Повышение скоростных возможностей Малая
Четверг Комплексная с последовательным решение задач Значительная Повышение скоростных возможностей Большая Компл
RSS-PEDONLINE